www.archive-fi.com » FI » J » JUOKSIJA-LEHTI.FI

Total: 516

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Juoksukalenteri
    JK Artjärvi Vuorenmäki Salmelantie 222 klo 18 30 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 13 07 2012 LINKIN LENKKI HUVE n 90v HÖLKKÄ HUMPPILASSA Humppila urheilukenttä Niittykuja klo 18 30 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 13 07 2012 KOLMEN KUNNAN JUOKSU JK Karijoki Ohriluoman kylätupa Ohriluomantie 63 klo 20 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 13 07 2012 KIVENNAVAN KIERTO JK Juankoski Matkailukartano Kivennapa Kuonantie 280 klo 19 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 13 07 2012 XXIV VARPAISJÄRVEN YÖMARATON JK Varpaisjärvi kunnanviraston edusta klo 20 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 13 07 2012 FINNTRIATHLON Lapset pikatriathlon Joroinen Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 FINNTRIATHLON puolimatkojen SM ja kuntosrjat Joroinen Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 22 Pukkila hölkkä Pukkila Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 10 ÄKÄSLOMPOLON YMPÄRIJUOKSU JK Kolari Äkäslompolo Tunturitie 2 klo 12 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 TANGOHÖLKKÄ JA SATUMAA KÄVELY JK Seinäjoki Kaupungintalon edusta Kirkkokatu 6 klo 12 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 148 PALOHEINÄMARATON Helsinki Paloheinän maja Pakilantien pohjoispään ja Kuusimiehentien länsipään kulma Pakilantie 124 8 30 7 30 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 XXI ORIHÖLKKÄ Oripää Myllykylä Lähteentupa klo 13 Lähteentie 1 32500 Oripää Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 37 JOUTOHÖLKKÄ JK Joutsa urheilukenttä Tapiontie 3 Klo 17 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 21 RISTIINAN HÖLKKÄ JA 13 PUOLIMARATON JK Ristiina urheilukenttä Koulutie klo 15 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 ALBIN STENROOSIN MUISTOJUOKSU JK Vehmaa Seuralan kenttä Seuralantie 10 klo 14 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 MOVE MARATON JK Ii kisatie keskusurheilukenttä klo 14 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 14 07 2012 KEURUUN VIII MARKKINAHÖLKKÄ JK Keuruu markkinaportti klo 14 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 15 07 2012 48 YLÄ KARJALAN KYMPPI JK Valtimo Urheilukuja 3 tai radan kunnosta riippuen Lokkiharjuntie Klo 12 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 16 07 2012 BETSET HÖLKKÄ Kyyjärvi Betset Oy n tehdasalue Betonitie 1 lähtö klo 18 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 17 07 2012 SELF TRANSCENDENCE 2 MAILIA JK Helsinki Munkinpuisto klo 19 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 17 07 2012 SELF TRANSCENDENCE 2 MAILIA JK Vaasa Hietalahti lähtö uimahallin takaa klo 19 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 20 07 2012 HEVONKUUSEN HEINÄHÖLKKÄ JK Kitee Ratsutila Hevonkuusi Haapavaarantie 8 klo 18 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 20 07 2012 36 JAKOB MARATHON JK Pietarsaari Keskusurheilukenttä Pietarinpuistikko klo 15 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 20 07 2012 RUNNER S TWILIGHT JK Pirkkolan Urheilupuisto Helsinki 10 km ja Puolimaraton klo 19 45 Lasten Startit klo 18 45 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 21 07 2012 CRUSELL HÖLKKÄ JK Uusikaupunki Sorvakon Urheilukenttä klo 14 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 21 07 2012 PYHÄN OLAVIN RULLALUISTELU JA PYÖRÄILY MARATON JK Savonlinna Mertalan Nesteen piha alue klo 13 00 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 21 07 2012 JAAKONPÄIVÄJUOKSU JA SUONIEMENLENKKI JK Nokia Kesäkoti Kaunisto Kaunistontie klo 12 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 21 07 2012 KUHMOLAINEN MARATON JK Kuhmo Urheilukeskus Martinpolku 4 5 88900 KUHMO klo 11 Ilmoitt Lisät WWW Tulokset 21 07 2012 KUKKIA TRIATHLON JA
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3007 (2012-07-21)

  • Shoppi
    bluetooth kuuloke py Hinta 43 90 Jäsenhinta 32 90 Juoksijan kilpasukka Juoksijan kilpasukka on saavuttanut suuren suosion kesän juoksutapahtumissa Juoksija lehden asiantuntijoiden suunnittelema Suomen lipulla ja kokotiedolla varustettu sukka on jälleen Hinta 12 90 Jäsenhinta 9 90 Juoksijan kilpasukka 3 paria Juoksijan kilpasukka on saavuttanut suuren suosion kesän juoksutapahtumissa Juoksija lehden asiantuntijoiden suunnittelema Suomen lipulla ja kokotiedoilla varustettu sukka on jälleen Hinta 24 90 Jäsenhinta 19 90 Juoksulippis Juoksijan uutuustuote juoksulippis suojaa päätä sekä kasvoja suoralta auringonpaisteelta Juoksulippis siirtää hyvin lämpöä päänalueelta koska se on tehty hengittävästä materiaalista Lippis painaa v Hinta 14 90 Jäsenhinta 11 90 Juoksulippis 2 1 Juoksulippis pakettitarjouksena Tilaa 2 lippistä saat kolmannen kaupan päälle Juoksulippis suojaa päätä sekä kasvoja suoralta auringonpaisteelta Se siirtää hyvin lämpöä pään alueelta koska se on Hinta 29 80 Jäsenhinta 23 80 Kompressiosukat Newline kompressiosukat kiihdyttävät pohkeiden verenkiertoa ja siten lihasten hapettumista Anatomisesti muotoiltu sukkaosa istuu hyvin ja säätelee jalkateräsi lämp Hinta 34 00 Jäsenhinta 28 00 Kompressiotrikoot lyhyt Newline kompressiotrikoot lyhyenä on valmistettu kestävästä ja lihaksia tukevasta Crosslastic materiaalista 78 PA 22 elastaani Kompressiotrikoot kiihdyttävät li Hinta 54 00 Jäsenhinta 45 00 Kompressiotrikoot pitkä Newline kompressiotrikoot on valmistettu kestävästä ja lihaksia tukevasta Crosslastic materiaalista 78 PA 22 elastaani Kompressiotrikoot kiihdyttävät lihasten verenk Hinta 69 00 Jäsenhinta 60 00 Kompressiotrikoot polvi Newline kompressiotrikoot capri pituisena on valmistettu kestävästä ja lihaksia tukevasta Crosslastic materiaalista 78 PA 22 elastaani Kompressiotrikoot kiihdyttävät Hinta 59 00 Jäsenhinta 50 00 LILLSPORT Coach Women Coach Legendaarinen Coach on vuorillinen kilpa ja harjoituskäsine jossa on tuulenpitävä Isowind päällinen Kämmenosa on hirven nahkaa ja peukalohanka on Clarino 1 Hinta 54 90 Jäsenhinta 44 90 LILLSPORT Legend GOLD Legend ja Women S ovat hyvin istuvia kilpa ja harjoituskäsineitä joissa on tuulenpitävä Isowind päällinen Kämmenosa on aidosta nahasta j Hinta 54 90 Jäsenhinta 44 90 LILLSPORT Legend Thermo Legend Thermo fleece vuorellinen hyvin istuvia kilpa ja harjoituskäsine jossa on tuulenpitävä Isowind päällinen Kämmenosa on aidosta nahasta joka on eritt Hinta 59 90 Jäsenhinta 49 90 LILLSPORT Lobster Lopster on lämmin fleece vuorellinen kolmisormihiihtokäsine Käsineen päällinen on tuulta pitävää Isowind kangasta ja kämmenosa suomalaista hirven Hinta 54 90 Jäsenhinta 44 90 LILLSPORT Mitt 1 MITT 1 on ohut mutta lämmin fleece vuorellinen hiihtorukkanen Käsineen päällinen on tuulta pitävää Isowind kangasta ja kämmenosa suomalaista hirven Hinta 49 90 Jäsenhinta 39 90 LILLSPORT Overstrap Overstrap on kuorikäsine Käsineen päällinen on tuulta pitävää Isowind kangasta ja kämmenosa suomalaista hirven nahkaa Ohuen hiihtokäsineen ja sa Hinta 49 90 Jäsenhinta 39 90 myLogger myLOGGER Täydellinen kaveri kävely juoksu pyöräily tai hiihtolenkille Nyt saatavilla yksinkertainen ja erittäin edullinen tapa seurata liikuntaasi GPS reittitallen Hinta 69 00 Jäsenhinta 62 00 myLogger HR Maptaq Neo urheilutietokone myLogger HR Maptaq Neo urheilutietokone myLogger HR on kevyt ja kirkkaalla taustavalaistulla näytöllä varustettu urheilutietokone joka sopi Hinta 129 00 Jäsenhinta 119 00 One Way classic5 rullasuksi Erittäin kevyet helposti hallittavat hyvän harjoitusvastuksen antavat classic 5 set on kehitetty perinteiseen rullahiihtoon sekä asfaltille että hyvälle hiekkatielle Runko 700mm pyörä 75x44 PU laa Hinta 169 00 Jäsenhinta 149 00 One Way classic7 rullasukset One Way
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3001 (2012-07-21)

  • Nettivalmentaja
    ja Ensio Hakala unohtamatta Juoksijan toimituksen todellista asiantuntijajoukkoa Move nettivalmentajan ohjelmain keskeiset periaatteet ovat vaihtelevuus nousujohteisuus sekä erivauhtiset sekä mittaiset harjoitukset Vaihtelevuus tarkoittaa monipuolista harjoittelua niin harjoitusten kuin harjoitusmuotojenkin osalta On hyödyllistä hypätä välillä pyörän selkään tai suksille ja keventään näin jalkojen juoksukuormitusta Paras kunnon kehitys saavutetaan kun harjoittelu sisältää sekä helppoja että kuormittavia harjoituksia ja ohjelmaan kuuluu myös pitkiä lenkkejä Move nettivalmentaja tarjoaa ohjelmia niin aloitteleville juoksun harrastajille kuin kokeneille konkareillekin Viihtykää ja nauttikaa hienon harrastuksen parissa Harri Hänninen Move nettivalmentajan käyttö on helppoa Voit valita oman tavoitteesi mukaisen harjoitusohjelman haluamaasi tapahtumaan Näin sinulla on liikuntakalenterissasi päiväkohtainen ohjelma jota noudattamalla saavutat tavoitteesi Move motivoi sinut harjoittelemaan ja sen avulla valmistaudut asiantuntevasti tavoitteeseesi Palvelu on tarkoitettu niin aloittelevalle kuin edistyneellekin kuntoilijalle sekä aktiiviliikkujalle Move on myös valmentajien ja valmennusryhmien työkalu jolla harjoittelua voidaan helposti suunnitella seurata ja kommentoida Move helpottaa myös suurempien valmennusryhmien valmennusta Valmentaja voi helposti analysoida ja antaa palautetta harjoittelusta sekä saada palautetta monipuolisten raportointiominaisuuksilla Aloittelevalle juoksun harrastajalle harjoitusohjelmat ovat 12 viikon mittaisia Niissä harjoittelu aloitetaan hitaalla juoksulla ja tai reippaalla kävelyllä kunkin harrastajan lähtökunnon mukaan Valitse Juoksuharjoittelu aloitteleville kohdasta itsellesi sopivan ohjelman Kymmenen kilometrin tapahtumaan valmistautuva harrastaja voi valita ohjeman joka on kestoltaan 20 viikkoa Tämän ohjeman löydät valitsemalla Juoksuharjoittelu aloitteleville kohdasta ohjelman joka sopii sinulle parhaiten Puolimaratonille valmistautuvalle on valittavanaan kolme vaihtoehtoa harjoitushalukkuuden ja tavoitteen mukaan Ohjelmat on rakennettu nousujohteisuuden periaatteella ja ne kestävät 37 viikon mittaisia Toki ohjelman voi valita lyhyemmällekin valmistaumisjaksolle Maratonille tähtääville on ykdeksän erilaista harjoitusohjelmaa Harjoitusmäärän voi valita aina 3 viikkoharjoituksesta yhdeksään ja ohjelmia löytyy viiden tunnin tavoitteesta aina kahden ja puolen tunnin maratoneille Maratonohjelmat on rakennettu nousujohteisesti ja ne kestävät 37 viikon mittaisia Toki voi valita ohjelman lyhyemmälläkin valmistaumisjaksolla Pitkiin hiihtotapahtumiin löydät ohjelmia jotka kattavat 12 viikon harjoittelun Hiihto ohjelmissa korvaavina harjoitteina on sauvakävelyä Hiihto ohjelman voit valita haluamaasi tavoitetapahtumaan esim
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=2999 (2012-07-21)

  • BLOGI
    ARD Sportschau ohjelmassa ihmeteltiin kenialaisten juoksijoiden veriarvoja jotka viime vuosina ovat olleet selvästi korkeammat kuin 2000 luvun alussa Eikä tämän havainnon tekijä ole kuka t Lue lisää 6 14 2012 Matti Hannus Juoksutietäjä Yleinen 0 Kommentit Sir Alex Ferguson Englannin Valioliigakausi saatiin päätökseen dramaattisten vaiheiden jälkeen Vaikka kestomenestyjä Manchester United näytti vaikean syksynsä jälkeen puristavan jälleen kerran mestariksi kampesi öljyrahoilla mälläävä paikalliskilpailija Manchester City loppukierroksilla ohi Niinpä kaupungin lähes jokakeväinen mestaruusparaati käytiin tällä kertaa vaaleansinisissä väreissä Kun Lue lisää 6 12 2012 Aaro Paunonen Yleinen 0 Kommentit Kasineloset Valmistellessani keväällä tulevaa kehityspsykologian kurssia kaivelin valokuva arkistostani tai rehellisesti sanoen vanhoista piparilaatikoistani kuvia taapero leikki alakoulu yläkoulu lukio ja korkeakouluikäisestä itsestäni Valokuvat ovat luotettavia todisteita fyysisen olemuksemme muuttumisesta maallisen taivalluksemme aikana sillä emme aina itse havaitse muuttuneemme Ehkä itsetunnollemme on hyväksi ett Lue lisää 5 31 2012 Mikko Tyni juoksija Yleinen 0 Kommentit EM odotusta SM maastoissa Vuoristosta alas rantautuminen on merkillinen asia Henri Mannisen kahden päivän sopeutuminen ennen Rotterdamin maratonia epäonnistui Joonas Harjamäen kolmen viikon palauttelu kotimaassa sen sijaan osui naulan kantaan sataprosenttisesti SM maastoissa ei 2000 luvulla ole yllätyksillä suuremmin herkuteltu Pudasjärvellä sellainen saatiin omissa muistikuvissani jopa yksi suurimmista vuosikymmeniin ei nyt sentään aivan Antti Loikkanen S Lue lisää 5 14 2012 Matti Hannus Juoksutietäjä Huippu urheilu Juoksija lehti Juoksun filosofia Suomalainen kestävyysjuoksu Tapahtumat Valmennus Yleinen 3 Kommentit Määräintervalleja Vasemman jalkani akillesjänteen ja kantaluun leikkauksesta tulee huomenna kuluneeksi 9 viikkoa Vanhan sanonnan mukaan vierivä kivi ei sammaloidu joten en ole ollut toimettomana mutta olen kiiruhtanut hitaasti Operaation jälkeiset 4 ensimmäistä päivää palauttelin mieleeni kepeillä kävelemisen jaloa taitoa joka oli yhtä luontevaa kuin syömäpuikoilla syöminen Kun vasen jalkateräni alkoi hiljalleen kest Lue lisää 4 30 2012 Mikko Tyni juoksija Yleinen 1 Kommentit Sivut 1 2 3 4 5 6 Seur Palaa alkuun Tekstin julkaiseminen haluatko varmasti julkaista tämän blogikirjoituksen On
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3181 (2012-07-21)

  • Harjoittelu
    LOC OK LOC Cancel 1 LOC OK LOC Cancel ETUSIVU Arkisto Juoksija Arkisto Hiihto lehti Arkisto Pyöräily Triathlon KENKÄKLINIKKA Kenkäinfo TAPAHTUMAT Juoksukalenteri Tulokset Maratontilasto SHOPPI NETTIVALMENTAJA BLOGI HARJOITTELU Juoksu Kympin testi Hiihto Lihaskunto Ravinto Terveys Venyttely PALVELUT Juoksija kortti Juoksumatkat
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3000 (2012-07-21)

  • Juoksu
    T O A Harjoittelun perusteet Tutustu monipuoliseen tietopakettiin harjoittelun saloista Lue lisää Paranna Cooper tulostasi Viikkomalleja 12 minuutin Cooperin testiin Neljä erilaista tavoitetta 2500 3000 ja 3500 metriä sekä maratoonarin Cooper kuuri Ohjelmat on laatinut valmentaja Ensio Hakala Lue lisää Aloittelevan juoksijan ongelmat Uusi harrastaja voi kohdata monenlaisia kompastuskiviä mutta ne voi myös välttää Lue lisää Kuntoilijan syksy Syksyn tullen kannattaa suunnitella uuden kauden aloitus huolella Lue lisää Tehoa ja vaihtelua harjoitteluun Monipuolinen harjoittelu takaa parhaan kunnon kehittymisen ja pitää juoksun mielekkäänä Lue lisää 9 tapaa parantaa juoksun taloudellisuutta On tärkeää kehittää ominaisuuksia jotka vaikuttavat juoksun taloudellisuuteen Lue lisää Kannattaako kesällä juosta pitkiä lenkkejä Kyllä kannattaa sillä peruskuntoa on vaalittavat myös kisojen ja tehokkaiden harjoitusten välissä Lue lisää Verryttely on tärkeää myös lämpimällä säällä Kunnollinen lihasten lämmittely ja elimistön valmistaminen kovaa suoritusta varten on tärkeää myös auringon helliessä kehoa Lue lisää Valmistaudu oikein maratonille Valmistaudu oikein maratonille mitä teen ja jätän tekemättä viimeisen parin viikon aikana ennen maratonia Lue lisää Mikä on ylimenokausi Valmennusohjeissa vilahtelee termi ylimenokausi Mitähän se mahtaa tarkoittaa Lue lisää Nastalenkkareilla pitoa talveen Askel pitäväksi ja rennoksi nastalenkkareilla Lue lisää M A R A T O N H A R J O I T T E L
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3014 (2012-07-21)

  • Kympin testi
    voit kympin testijuoksun tuloksen avulla saadaan harjoitusvauhdit eri ominaisuuksien kehittämiseksi Ohjelma antaa km vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille pitkille lenkeille ja vauhtikestävyysharjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen JUOKSE TESTI OIKEIN Juoksutestin suorittamisen kannalta on tärkeää pyrkiä mahdollisimman tasaiseen vauhtiin loppua kohti hieman kiihdyttäen Vähemmän juoksua harrastaneet voivat tehdä testin lyhyemmällä matkalla esimerkiksi 6 8 km n mittaisena Suoritusajan tulisi olla kuitenkin vähintään puoli tuntia jotta aerobinen taso saadaan riittävän selkeästi esille Lyhyemmän testimatkan voi muuntaa kympin tulokseksi seuraavalla laskukaavalla 8 km n testitulos 8 x 10 VAUHDIT ERI HARJOITUKSIIN Harjoitusvauhtien soveltamisessa on otettava aina huomioon yksilölliset erot Aloittelevan lenkkeilijän on sovellettava ohjeita väljemmin kun taas kokenut maratoonari voi vetää lenkkejä hyvin tavoitteellisesti Myös sukupuoli ikä harjoittelumäärä kehon koostumus ja maksimaalinen hapenottokyky vaikuttavat harjoitusvauhteihin Nyrkkisääntönä oikean vauhdin valinnassa on että vähemmän harjoitelleen vauhtialueet ovat hitaammalla laidalla ja kokeneella lenkkeilijällä kovemmassa päässä PALAUTTAVA KEVYT LENKKI on tyypillisesti 30 50 minuutin mittainen helpolla rasitustasolla tehtävä harjoitus Tottuneelle juoksijalle se on palauttavaa juoksua ja aloittelijalle peruskuntoa kehittävä harjoitus Esimerkiksi 50 minuutin kympin testituloksella palvelu tarjoaa harjoitusvauhtia 6 15 7 min km REIPAS LENKKI on kehittävä harjoitus joka on pituudeltaan 25 60 minuuttia Rasitustuntuma on jo selkeästi kuormittava vauhtikestävyyttä kehittävä mutta juoksun rentouden tulee säilyä harjoituksen loppuun
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3233 (2012-07-21)

  • Hiihto
    OK LOC Cancel ETUSIVU Arkisto Juoksija Arkisto Hiihto lehti Arkisto Pyöräily Triathlon KENKÄKLINIKKA Kenkäinfo TAPAHTUMAT Juoksukalenteri Tulokset Maratontilasto SHOPPI NETTIVALMENTAJA BLOGI HARJOITTELU Juoksu Kympin testi Hiihto Lihaskunto Ravinto Terveys Venyttely PALVELUT Juoksija kortti Juoksumatkat Anna palautetta Linkit Tilaajatietojen muutos Tori Tilaa Juoksija Rinnakkaiskortin tilaaminen YRITYS Yhteystiedot Mediakortti Nauti hiihdosta Maastohiihto on yksi tehokkaimmista kuntoilumuodoista jos lenkillä ei sorruta liian kovaan vauhtiin Lue lisää Vauhtivinkit massahiihtoon Näin parannat tekniikkaasi ja saat
    http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3003 (2012-07-21)