archive-fi.com » FI » T » THERMACARE.FI

Total: 154

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Juoksu/hölkkä | Thermacare
    liikkujille Hölkkää suositellaan selän voimistamiseen lähinnä kokeneemmille liikkujille sillä liian heikot lihakset eivät välttämättä riitä vaimentamaan niveliin kohdistuvia iskuja tarpeeksi tehokkaasti Myös ylipaino voi vaikuttaa haitallisesti niveliin Selkäystävällinen juoksu edellyttää hyviä juoksukenkiä ja oikeaa tekniikkaa Tämä tarkoittaa että hölkätään tasaisin askelin selkä suorana ja hartiat sekä niska rentoina Vähän liikkuneille suositellaan mieluummin lajeja joissa liikkeet ovat vähemmän kuormittavia kuten uintia Parhaat vinkit selkäkivun hoitoon Selkäystävällistä elämää joka päivä Näin se käy Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä ThermaCare Yleiskatsaus Selkäkipu Käyttö Hartia ja niskakipu Käyttö Kipu Muissa Kehon Osissa Miksi ThermaCare Menetelmän edut ThermaCare vertailussa Lämpöhoidon vaikutustapa Miten ThermaCare lämpö syntyy TV Mainonta Service ThermaCare syvälämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja lievittää siten kipua Innovatiivinen

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/node/81 (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Pyöräily | Thermacare
    ettei selkää kuormiteta liikaa Pyöräilyssä paino ei kuormita selkää ja niveliä vaan satulaa ja ohjaustankoa Liian korkealle säädetystä satulasta voi kuitenkin seurata huono ajoasento Myös kaularangan liiallista venyttämistä on vältettävä Selkäystävällinen pyöräilyasento on varmistettava säätämällä ajoasento polkupyörän ohjaustangon kaltevuus satulan korkeus jne yksilöllisesti Pyöräillessä on tärkeää säilyttää selkärangan luonnollinen s muoto Näin polkemisen aiheuttama kuormitus vaimenee tehokkaasti ja pyöräilijän alaselkälihakset voimistuvat Parhaat vinkit selkäkivun hoitoon Selkäystävällistä elämää joka päivä Näin se käy Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä ThermaCare Yleiskatsaus Selkäkipu Käyttö Hartia ja niskakipu Käyttö Kipu Muissa Kehon Osissa Miksi ThermaCare Menetelmän edut ThermaCare vertailussa Lämpöhoidon vaikutustapa Miten ThermaCare lämpö syntyy TV Mainonta Service ThermaCare syvälämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja lievittää siten kipua

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/node/82 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Autogeeninen harjoittelu | Thermacare
    as 100 The text size have been saved as 116 The text size have been saved as 84 The text size have been saved as 100 The text size have been saved as 116 The text size have been saved as 84 The text size have been saved as 100 The text size have been saved as 116 The text size have been saved as 84 The text size have been saved as 100 The text size have been saved as 116 The text size have been saved as 84 The text size have been saved as 100 The text size have been saved as 116 The text size have been saved as 84 The text size have been saved as 100 The text size have been saved as 116 Autogeeniset harjoitukset Autogeenisiä harjoituksia voidaan tehdä lähes missä tahansa mutta ne eivät valitettavasti sovi kaikille Yleensä tällainen omasta itsestä lähtevä autogeeninen harjoittelutapa on ensin opittava ammattimaisen opettajan johdolla Erityiseen lepotekniikkaan yhdistetyillä harjoituksilla pystytään kuitenkin rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipuja Tärkeintä autogeenisessä harjoituksessa on vahvistaa selkäpotilaan mieltä niin että hänellä on paremmat edellytykset selvitä kipua aiheuttavasta stressistä ja masennustiloista Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset Sähköllä toimivat lämpötyynyt Oikeanlainen patja Infrapunalamppu Infrapusauna

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/autogeeninen-harjoittelu.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Hieronta | Thermacare
    hierontaa kuitenkin yleensä vain lihaksista johtuvaan selkäkipuun tai niskajännitykseen Selkä tai niskahieronta rentouttaa lihaksia ja parantaa kudoksen verenkiertoa ja tuloksena on miellyttävän lämmin rentoutumisen tunne jota voidaan lisätä lämpimillä kasviöljyillä Niin miellyttävältä kuin hieronta tuntuukin varsinainen taistelu selkäkipua vastaan edellyttää potilaan omaa aktiivisuutta Jos et tiedä mistä kipusi johtuvat käänny lääkärin puoleen ennen kuin harkitset hierontaa Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset Sähköllä toimivat lämpötyynyt Oikeanlainen patja Infrapunalamppu Infrapusauna ThermaCare Yleiskatsaus Selkäkipu Käyttö Hartia ja niskakipu Käyttö Kipu Muissa Kehon Osissa Miksi ThermaCare Menetelmän edut ThermaCare vertailussa Lämpöhoidon vaikutustapa Miten ThermaCare lämpö syntyy TV Mainonta Service ThermaCare syvälämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/hieronta.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Infrapunalamppu | Thermacare
    verenkierto kiihtyvät Siten kuona aineet poistuvat kehosta nopeammin ja happirikas veri pääsee suoraan kipeytyneeseen kohtaan Tämä tukee kehon omia paranemisprosesseja ja lievittää kivun tunnetta Tehokkaan syvälämmön ansiosta infrapunalämpö sopii erityisesti kroonisen selkäkivun lihasjännityksen ja nivelkipujen hoitoon Infrapunalamppua käyttämällä voidaan lämpöä viedä suoraan jännittyneisiin lihaksiin Kivun voimakkuudesta ja lämmönsietokyvystä riippuen infrapunalampun edessä vietetään noin 20 minuuttia kahdesti päivässä Tulehdusten yhteydessä on kuitenkin vältettävä infrapunalampun käyttöä sillä säteily voi pahentaa tulehduksia Lisäksi huonona puolena on että vaikutus on suhteellisen lyhytkestoinen ja potilaiden on hoidon aikana pysyttävä paikoillaan infrapunalampun alla Hoidon aikana voi siten liikkua vain hyvin rajoitetusti Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/infrapunalamppu.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Infrapunasauna | Thermacare
    C n lämpötilassa Lämmöntuotanto lähtee sisältä päin aivan kuten rasittavan liikunnan jälkeen Ero johtuu siitä että infrapunasäteily lämmittää ainoastaan kehoa ei ympäröivää ilmaa Hikoilu parantaa lihasten verenkiertoa kuona aineet poistuvat nopeammin kehosta ja ravintoaineet pääsevät kipeytyneisiin kohtiin edistämään luonnollista paranemista Jos oman infrapunasaunan hankkiminen ei heti ole mahdollista eri malleja voi käydä kokeilemassa esim kuntosaleilla tai kylpylöissä Niin miellyttävältä kuin infrapunasauna hoitomuotona tuntuukin sitä voidaan käyttää vain tietyssä tilassa mikä osaltaan hankaloittaa kyseisen hoitomuodon käyttöä Lisäksi infrapunasaunan käyttöä on vältettävä tulehdusten yhteydessä koska säteily voi pahentaa tulehduksia Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset Sähköllä toimivat lämpötyynyt Oikeanlainen patja Infrapunalamppu Infrapusauna ThermaCare

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/infrapusauna.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Oikeanlainen patja | Thermacare
    selkäkipuihin mutta välillä täytyy nukkuakin Oikeanlaisella patjalla on ratkaiseva merkitys rentouttavan yöunen kannalta Patjan on tuettava selkärangan luonnollista muotoa ja pidettävä sitä oikeassa asennossa Patjan kovuusluokka valitaan painon perusteella Tiettyjen kehonosien kuten hartioiden ja pakaroiden on upottava patjaan sivumakuulla oltaessa Ergonomiset tyynyt tai niskatuet on valittava niin että vaaka asennossa pää on suorassa linjassa suhteessa selkärankaan Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset Sähköllä toimivat lämpötyynyt Oikeanlainen patja Infrapunalamppu Infrapusauna ThermaCare Yleiskatsaus Selkäkipu Käyttö Hartia ja niskakipu Käyttö Kipu Muissa Kehon Osissa Miksi ThermaCare Menetelmän edut ThermaCare vertailussa Lämpöhoidon vaikutustapa Miten ThermaCare lämpö syntyy TV Mainonta Service ThermaCare syvälämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/oikeanlainen-patja.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Rentoutusharjoitukset | Thermacare
    Seurauksena on noidankehä joka pahentaa ja pidentää vaivoja Avuksi on olemassa runsaasti erilaisia rentoutusharjoituksia joita on helppo suorittaa vaikkapa työpaikalla Harjoitusten tavoitteena on säädellä stressiä ja siten lievittää kipua myös psykologisesti Yksittäiset lihasryhmät jännitetään tietoisesti lyhyeksi ajaksi ja rentoutetaan sen jälkeen Siten poistetaan stressistä johtuvaa kireyttä ja syvärentoutetaan lihaksia Tekniikka on tehokas erityisesti kroonisessa selkäkivussa ja vähemmän tehokas akuutissa kivussa Suurimman tehon rentoutumisharjoituksista saa kun se yhdistetään riittävään liikuntaan ja omaan tietoiseen kehontuntemukseen esim ryhdin osalta Selkäystävällinen liikunta vahvistaa selkää ThermaCare tehokas kivunlievitys Tutustu tarkemmin Kipu on varoitusmerkki Tässä kerromme lisää kivun tarkoituksesta sekä yleisimmistä syistä ja oireista Lue lisää Miten saat kivun kuriin Tässä kerromme selkä ja niskakivun syntysyistä ja oireista Lue lisää ThermaCare Suositellaan lämpimästi Tietoa ThermaCare lämpötyynyjen ainutlaatuisesta vaikutustavasta Lue lisää Kivun ymmärtäminen Yleiskatsaus Mitä kivut ovat Miten kivut syntyvät Selkäkipu Selkäkipu Syyt Selkäkipu Oireet Hartia ja niskakipu Hartia ja niskakipu Syyt Hartia ja niskakipu Oireet Hoito ja ennaltaehkäisy Yleiskatsaus Hoitomenetelmät Kipulääkkeet Voiteet geelit ja laastarit Lämpöhoito Tehokas lämpöhoito Lämpöhoitomenetelmätvertailussa Syvälämpöhoidon vaikutustapa Selkäystävällinen liikunta Uinti Vesijumppa Jooga Tai Chi Sauvakävely Juoksu hölkkä Pyöräily Vinkkejä Hieronta Autogeeninen harjoittelu Rentoutusharjoitukset Sähköllä toimivat lämpötyynyt Oikeanlainen patja Infrapunalamppu Infrapusauna ThermaCare Yleiskatsaus Selkäkipu Käyttö Hartia ja niskakipu Käyttö Kipu Muissa Kehon Osissa

    Original URL path: http://www.thermacare.fi/hoito-ja-ennaltaehkaeisy/vinkkejae/rentoutusharjoitukset.html (2016-04-29)
    Open archived version from archive